Méditation & Éveil à la Pleine Conscience

Description du service

LA PLEINE CONSCIENCE NE S'APPREND PAS EN UN JOUR Elle se cultive, semaine après semaine, jusqu'à devenir une manière d'habiter sa vie. Ce parcours d'apprentissage se déroule en séances individuelles hebdomadaires en visio de 45 minutes, qui associent pratique guidée, enseignement et temps d'échange pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. Aucun niveau préalable n'est requis : que vous découvriez la méditation guidée ou que vous souhaitiez approfondir une pratique existante, chaque séance est pensée pour vous rencontrer là où vous en êtes, depuis Paris ou n'importe où ailleurs. LE CHEMIN : UN PARCOURS EN HUIT ETAPES Chaque semaine approfondit la précédente, de l'ancrage dans le corps jusqu'à l'autonomie complète de votre pratique : Semaine 1 - L'ancrage corporel Semaine 2 - Le souffle, refuge intérieur Semaine 3 - L'observation des pensées Semaine 4 - La rencontre avec les émotions Semaine 5 - La bienveillance envers soi-même Semaine 6 - La connexion aux valeurs profondes Semaine 7 - La présence au quotidien Semaine 8 - L'autonomie et la continuité CE QUI EST INCLUS : Un accompagnement complet, chaque semaine : - 8 séances live individuelles en visio de 45 minutes : Un rendez-vous hebdomadaire pour pratiquer et échanger en direct. - Un enregistrement audio guidé par semaine : Pour soutenir votre pratique personnelle à domicile, entre les séances. - Enseignement et exemples concrets : Des mécanismes expliqués simplement, et ancrés dans des situations du quotidien. - Un temps d'échange dédié : Chaque séance réserve un moment pour poser vos questions et partager votre vécu. Prêt·e à commencer ce voyage intérieur ? Contactez-nous pour valider votre inscription et rejoindre la prochaine session du programme.